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Mental Load – Mentale Belastung im Beruf und Privatleben erkennen und reduzieren - Live-Online-Seminar (VWAK)

Nutzen

Mental Load bezeichnet die oft unsichtbare Denkarbeit, ständig Aufgaben, Termine und Verantwortlichkeiten im Blick behalten zu müssen. Sie lernen, mentale Belastungen frühzeitig zu erkennen und besser zu steuern. Sie entwickeln zudem konkrete Strategien für Priorisierung, Abgrenzung, Aufgabenverteilung und mentale Entlastung im Berufs- und Lebensalltag.

Inhalt

Was ist Mental Load?
Sichtbare Arbeit versus unsichtbare Denk- und Organisationsarbeit
Warum unser Kopf auch nach Feierabend weiterarbeitet
Mental Load, Stress und dauerhafte Überlastung
Eigene Belastungsfaktoren erkennen
Verantwortlichkeiten und Erwartungen hinterfragen
Prioritäten setzen statt alles gleichzeitig erledigen
Umgang mit Unterbrechungen und ständiger Erreichbarkeit
Aufgaben sinnvoll bündeln, delegieren und verteilen
Grenzen setzen und klar kommunizieren
Strategien zum mentalen Abschalten und Regenerieren
Persönlicher Entlastungsplan für den Alltag

Zielgruppe

Führungskräfte und Beschäftigte der öffentlichen Verwaltung, die berufliche und private Anforderungen besser strukturieren und mentaler Überlastung vorbeugen möchten.

Standorte und Termine

Oktober 2027

Live-Online-Seminar

Ansprechpartner/-innen

Petra Plettenberg

0561 70796-14 petra.plettenberg@vwak-hessen.de

Seminarnummer

FB-15-15-0130-7501

Seminartage

20. Oktober 2027, von 9:00 bis 12:00 Uhr

Dauer

4 UE

Termin

20. Oktober 2027

Veranstaltungsort

Digitale Lernwelt
hessenweite Veranstaltung

Live-Online-Seminar

Gebühr

EUR 126,00 Lehrgangsgebühr (Nichtmitglieder)*
EUR 105,00 Lehrgangsgebühr (Mitglieder)*

* Die angegebene Gebühr gilt auf Basis der aktuellen Gebührenordnung .
Bitte beachten Sie bei Fortbildungs- lehrgängen auch unsere Stornierungsbedingungen .