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Fit for Job - Stress gezielt entgegenwirken

Nutzen

In Ihrem beruflichen Alltag treten stressauslösende Situationen auf, die negativ auf Ihre Fähigkeiten, Erwartungen und Motivation wirken.Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, eigene Stressoren wahrzunehmen und zu differenzieren. Darüber hinaus erkennen Sie Wege, wie Sie stressauslösende Situationen abbauen. Im Verändern einzelner Verhaltensmuster und Sichtweisen können Sie Distress verringern. Konkret praktizierte Entspannungsübungen und der Nutzen von Eustress tragen weiterhin zu Ihrem Ausgleich bei.

Inhalt

Ereignisse, die Stress entstehen lassen - Stressreaktionen

Etwas Stress muss sein - das richtige Maß finden

Individuelle Stressfaktoren erkennen - Verhaltensmuster hinterfragen

Auswirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden

Stressprävention aktiv betreiben - Selbstmanagement

Den eigenen Weg finden - individuelle Umsetzung

Grundformen der progressiven Muskelrelaxation (Jacobson)

Atemübungen und Kurzentspannungen

Körperliche Aktivitäten und Sport

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeitenden

Hinweis

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung. Wir machen Entspannungsübungen. Wer möchte, kann dazu eine Isomatte mitbringen. Die Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.

Standorte und Termine

Termine
auf Anfrage

Frankfurt am Main

Ansprechpartner/-innen

Jieni Wu

069 978461-17 jieni.wu@vwak-hessen.de

Uta Mayer-Romanowski

069 978461-37 uta.mayer@vwak-hessen.de

Seminarnummer

FB-15-15-0200-7201

Dauer

16 UE

Termin

Wir richten das Seminar ein, sobald uns genügend Anmeldungen vorliegen!

Veranstaltungsort

Verwaltungsakademie Hessen
Verwaltungsseminar Frankfurt am Main
Kirschbaumweg 12
60489 Frankfurt am Main

Gebühr

EUR 335,00 Lehrgangsgebühr (Mitglieder)*
EUR 402,00 Lehrgangsgebühr (Nichtmitglieder)*

* Die angegebene Gebühr gilt auf Basis der aktuellen Gebührenordnung .
Bitte beachten Sie bei Fortbildungs- lehrgängen auch unsere Stornierungsbedingungen .